夏日减肥原理
网传一种“冬季减肥论”的说法，即是说冬季减肥效果更加的明显，这不科学。看似消耗了大量热量，其实冬季营养储存的也快。……[详细]
几乎所有的女性都爱逛街，周末去shopping，放松一下又能当做做小运动。……[详细]
夏季是一个减肥的好季节，最有效的就是运动减肥了。但是在这炎热的夏天用运动的方法来减肥，无疑是给自己白皙的肌肤找麻烦..……[详细]
夏天是瘦身减肥的好季节，但也有很多瘦身误区，让你怎样都瘦不下来，小编为你总结。……[详细]
夏天运动减肥怕热，更怕满身大汗，怎么办？小编推荐夏天游泳减肥，没有汗臭，清爽舒适，瘦身效果还一级棒。……[详细]
夏季减肥运动必不可少，坚持每天的有氧运动，对减肥十分有利。夏天运动最好安排在白天或者傍晚，避开高温，一定要预防中暑，运动中及时补充水份。晚上7—9点这个时间运动是非常好的。不能饭后立即运动，也不适宜空腹运动。运动形式多种多样，可根据自身身体素质选择适合自己的运动。运动前后分别要做好热身和放松运动。
首先要坚持三餐正常有规律。早餐要吃的好，晚餐要吃得少。一定要吃早餐，好的早餐是维持新陈代谢和血糖水平稳定的关键。学会尽情享受食物，细嚼慢咽享受每一口食物。夏季减肥，还要尤其记得补充足够的水份。夏季流汗容易缺水，而多喝水既养颜又美体。平时还可以以新鲜水果作为零食，菜谱中适当增加高纤维蔬菜比例。
